Pentingnya Peregangan Saat Bekerja

Melakukan peregangan sejenak di sela-sela pekerjaan bukan hanya untuk mengusir rasa kantuk, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Dengan sedikit bergerak, peredaran darah menjadi lebih lancar, sehingga membantu menjaga kesehatan jantung. Denyut jantung normal berkisar antara 70–80 kali per menit dengan tekanan darah ideal 120/80 mmHg. Selain itu, peregangan dapat mengendurkan otot yang tegang akibat posisi duduk terlalu lama. Otot yang rileks membuat tubuh terasa lebih segar, fokus meningkat, dan kita pun dapat bekerja dengan lebih nyaman serta produktif sepanjang hari.