Waspadai Gejala Awal Dehidrasi

Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang masuk. Air memiliki peran penting dalam menjaga fungsi organ dan metabolisme tubuh. Karena itu, mencukupi kebutuhan cairan harian sangatlah penting untuk mencegah dehidrasi.

Jika dibiarkan, dehidrasi dapat memicu gangguan serius, seperti batu ginjal, kerusakan otot, bahkan penurunan fungsi ginjal. Kondisi ini bisa dialami siapa saja, mulai dari bayi hingga lansia, dengan gejala yang berbeda.

Gejala awal dehidrasi umumnya berupa sakit kepala, mulut, bibir, atau mata terasa kering, jarang buang air kecil, serta mudah lelah.

Mengenali tanda-tanda ini membantu kita lebih waspada dan tergerak untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan cukup minum air putih. Mari terapkan perilaku hidup bersih dan sehat, serta segera periksa ke fasilitas kesehatan bila muncul keluhan serius terkait dehidrasi.