Musim Kemarau Panas?

Di musim kemarau, suasana terasa panas… Nah, di musim begini, ada satu hal penting yang sering kita lupakan tapi wajib diperhatikan: minum air yang cukup.

Badan kita ini butuh banyak air lho, apalagi kalau cuaca lagi terik begini. Kalau kita kurang minum, badan bisa jadi lemas, pusing, sulit konsentrasi, bahkan bisa sampai sakit yang lebih serius. Ini namanya dehidrasi, badan kita kekurangan cairan.

Nah, Agar Tubuh Tetap Segar dan Tidak Dehidrasi, Ikuti Tips Mudah Ini:

1. Minum Air Putih Terus-Menerus: Jangan cuma pas haus banget baru minum. Biasakan minum air putih sedikit-sedikit tapi sering, sepanjang hari. Bawa botol minum ke mana-mana biar inget.
2. Perhatikan Warna Urine: Kalau warnanya kuning pekat, itu tandanya kamu kurang minum. Usahakan urine-mu warnanya kuning muda atau bening ya.
3. Makan Buah dan Sayur: Banyak buah dan sayur yang kandungan airnya tinggi, seperti semangka, melon, timun, atau tomat. Enak dan bikin seger!
4. Hindari Minuman Manis Berlebihan: Minuman bersoda atau terlalu manis malah bisa bikin kita makin haus dan kurang sehat. Lebih baik air putih atau jus buah asli.

Yuk, mulai sekarang lebih perhatian sama asupan cairanmu dan tetap semangat ya, supaya badan tetap fit dan bisa menjalani hari-hari di musim kemarau ini dengan penuh keceriaan.